よへいの修行場

計画→実行を記録していきます

【最適解を見つける】複数の候補からベストなものを見つける方法「ワン・アット・ア・タイム」

どうも、よへいです。 複数の候補があると「こっちもいいけど、あっちはもっと良さそう...」などと迷ってしまって、どれが正解か分からないという状況になりやすいです。 そんな時には、選択肢を1つずつ吟味していく「ワン・アット・ア・タイム」と呼ばれる…

【悪習慣】食事中にスマホを見ると胃腸が弱る!?【ダルさの原因】

どうも、よへいです。 食事中にスマホを触りながら食べていませんか? 実はこの行動が胃腸を弱らせて、全身の疲労感を生み出しているかもしれません。 「ながら食い」が明日の疲れを引き起こす!? 胃腸の調子で「体全体の体調」が決まる! 「消化」はリラッ…

【必見】不安やストレスを「挑戦力」に変える!失敗を恐れずにチャレンジする方法

どうも、よへいです。 チャレンジしよう!と思っても、新しいことを始める時には「失敗したらどうしよう...」「できっこない...」という不安やストレスを感じてしまい、チャレンジを辞めてしまうことがあります。 ですが、科学の世界では、 ストレスや不安を…

【テクニック集】人生を変えるような「大きな判断」を良い決断にする方法はここにある!

どうも、よへいです。 個人的な話になりますが「進路先について決められねえ!!!」という状況に陥っていまして、 人生を変えるような「大きな決断」をうまく行うためにはどうすれば良いんや! という問題に直面しております。 そこで「パレオな男」さんの…

【中毒】減らせば減らすほど人生が幸せになる「超常刺激」5選!(対策もあるよ)

どうも、よへいです。 現代にはたくさん魅力的なものがありますが、減らせば減らすほど「幸せ」になるものが存在します。 科学的に減らすといいとされているのが 人間が対処できない刺激「超常刺激」 です。 例えば、 ジャンクフード ネット(SNS) ポルノ …

【エッセンシャル思考】少ない努力で大きな成功をするテクニック!一番の近道は「小さな目標」を積み重ねること

どうも、よへいです。 「〇〇を達成するぞ!」と思ってもなかなか上手くいかないのは、目標が大きすぎるからかもしれません。 ビジネス書の大賞作「エッセンシャル思考」の筆者いわく、 なんでも手に入れようと思って努力しても、うまくいかないし、かえって…

【タイプ別】時間が足りないプレッシャーから抜け出せ!超簡単なストレス対策3選

どうも、よへいです。 デジタル機器やネットの発達で、多くの現代人は 「やることが多くて時間が足りない...」 という感覚を持ち合わせているはずです。 この時間不足の原因は「ストレス」にあります。 今日は「すぐに時間不足のプレッシャーから抜け出した…

朝起きてすぐのコーヒーは危険!?飲むべきタイミングは「起床後90分以上」がベストだった!

どうも、よへいです。 皆さんは、朝起きて頭がボーッとする時は何をしますか? おそらく、多くの方が「眠気覚ましのためにコーヒーを飲もう!」と考えるはずです。 ですが、現代の科学からすると、 起きてすぐに「コーヒー」や「お茶」を飲むのはNG! という…