ストレス解消には「インスタ」が便利!おすすめハッシュタグ「#natureporn」

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どうも、よへいです。

 

科学の世界では、運動や呼吸にならんで「自然」がストレス対策に有効だ!と言われています。

 

理想を言えば、大自然の中を散歩したいところですが、時間も手間もかかるので簡単ではありません。

 

そこでおすすめしたいのが「インスタ」を使った最強のストレス対策です。

 

 

 

超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド

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人間には自然を求める本能がある【バイオフィリア】

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人間には「自然と触れ合いたい!」という欲望が、本能的に備わっています。

 

これをバイオフィリアと呼びます。科学の世界で注目されているストレス対策法で、その効果もかなり高いとされています。

 

実際、イギリスのダービー大学の行った分析によると、

自然と触れ合うと副交感神経が活性化して一気にストレスが減る。その効果は呼吸や運動よりも高い。

とのこと。

 

運動や呼吸(瞑想)はストレス対策の定番ですが、それ以上に効果があるのが「自然と触れ合うこと」だと分かったんですね。

 

その効果の高さから、

  • 「自然」は最強のストレス対策だ!

と言われているようであります。

  

ストレス対策をするなら、まずは自然を取り入れるのが手っ取り早いんだね。

 

都会に住むとメンタルが悪化する

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現代社会では、自然と触れ合う機会が少なく、ストレスを溜めやすいと言われています。

 

特に都会では、高層ビルや電子機器といったものに囲まれていて、自然と触れ合う機会が少ないです。

 

そのため、近年の研究によると、

 都市部の住民ほどメンタルが悪化しやすい

 という結論にあるみたいです。

 

他にも、忙しくて外出する暇がない…という場合も注意が必要です。なんとかしてバイオフィリアを実現させましょう。

 

つまり、

  • 周りに自然環境が少ない人ほど、積極的に自然をとり入れる必要がある!

ということがストレス対策の基本になります。

 

そこで活躍するのがインスタグラムなんだね。 

 

「自然の写真」を見るだけでストレスの発散になる

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「公園や森に行く時間がない!」という方に朗報です。

 

研究によると、

  • 「自然の写真」を見るだけでもストレス対策になる!

という事が分かっています。

 

そこで活用したいのが「インスタグラム(Instagram)」です。これを使えば、膨大な量の自然写真をいつでも無料で見ることができます。

 

Instagram

Instagram

  

twitterやLINEと同じくらい定番のアプリだね!

 

「#natureporn」で高品質な自然写真を観れる!

ネット上でわざわざ自然の写真を探すのは手間がかかります。ですが、インスタであれば一発で表示可能です。

 

そこでオススメなのが、

  • 「#natureporn」

というハッシュタグです。

 

このタグで世界中のユーザーが撮影した雄大な自然写真を、カンタンに見る事ができます。

 

ちょっと覗いてみましょう。

 
 
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滝や緑の感じ。最高だね!

 

  

「神秘的」とは、まさにこのこと

 

すごく落ち着きますよね。これが最強のストレス対策、バイオフィリアの力です。

 

インスタがあれば、時間や環境など関係ありません。スマホ1台で自然に触れることができます。

 

【あとがき】バイオフィリアを取り入れたい方におすすめの記事

インスタだと、いちいち検索かけなくてもパッと見れるのが超便利です。

 

しかもどれも高画質で綺麗なんで、いくら見ても飽きない!もっと早く入れておけばよかった…

 

今日は画像を使ってのストレス対策でしたが、他にも簡単な方法でバイオフィリアを満たすことができます!

 

参考になりそうな記事をまとめてみたので、よろしければご覧ください。少し初期費用がかかりますが、観葉植物がとにかくオススメです!

 

  • 【無料】「Relax Melodies」で自然音を取り入れる

www.yohei-syugyo.com

 

  •  【¥1000〜】デスクに「観葉植物」を置く効果がすごい!

    www.yohei-syugyo.com

      

参考になれば嬉しいです!

 

以上、よへいでした。

 

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