観葉植物を取り入れるメリットが大きすぎるからマジで買うべし【ストレスが大幅に減って、幸福感・作業効率UP】

どうも、よへいです。

 

広大な海、新緑の森。自然の風景をイメージすると心が安らぎますよね。

 

これは人間に備わった本能とも言えるようで、

  • 自然はストレス対策に欠かせない!

というのが近年のトレンドになっています。

 

生活に取り入れにくい自然。そこでオススメなのが「観葉植物」です。おくだけで驚くべきメリットが得られます。

 

 

ストレス対策の基本は「自然を生活に取り入れる」こと

自然を見るとストレスがへる!【バイオフィリア】

f:id:yohei_physics:20190410095636j:plain

人間には、自然に対する欲望が備わっているとされています。

 

「人間は自然を本能的に求めている」という考え方を「バイオフィリア」と呼び、多くの研究で自然の効果が示されています。

 

たとえば、自然写真をみるとストレスが減る!ということが分かっています。 

 

鈴木裕(パレオな男)さんの「超ストレス解消法」p219によると、

(自然のストレス軽減度は)過去のデータと比べた場合、呼吸法や運動をも上回る数字だと考えられます。まさに「バイオフィリア」こそ、最強のストレス対策の ストレス対策のひとつなのです。

とのこと。

 

ストレスに悩むときには、まずは簡単な「自然写真」と「自然音」から取り入れるのがポイントです。 

 

自然音でストレス対策するなら、こちらの記事が参考になるはずです!

www.yohei-syugyo.com

 

生活に自然を取り入れるのは、意外に難しい

f:id:yohei_physics:20190507091045j:plain

そんなわけで、よへいは休日に自然を求めて公園に行きました。

www.yohei-syugyo.com

 

実際に自然に触れるため、リフレッシュ効果は抜群ですが、

 

頻繁に自然のある場所に行けない!

 

という問題があるんですよね。

 

学校や仕事が多いと、どうしても外出が少なくなります。そうなると、なかなか自然に触れ合う機会がありませんよね。

 

上で紹介した、自然写真や自然音でも効果はありますが、さらなる効果を求めるなら「実物」を見たいところ。

 

そこでオススメは「観葉植物」です。

 

観葉植物には「良い効果」が沢山ある!

日常に自然を取り入れるなら「観葉植物」が便利

f:id:yohei_physics:20190410095814j:plain

外出せずとも「自然」を日常的に楽しむ最も手軽な方法は「観葉植物」です。

 

ちなみに植物の種類は何でもOK。

 

自分の目に入る場所に植物が見えれば、ストレスは大幅に減るとの研究結果が報告されています。

 

例えばノルウェー大学の実験によると、

  • 観葉植物を見ながら働いたグループは、疲労感やストレス、さらには咳や頭痛などの具体的な症状が改善した!

との結果が出ています。

  

バッチリ自然の恩恵を受けてるね。うんうん。

 

「観葉植物」で幸福感や作業効率もUPする

f:id:yohei_physics:20190401210013p:plain

観葉植物はストレス対策に有効なのは上で説明した通りですが、さらに注目なのが、 

  • 「観葉植物」は、幸福感や作業スピードにも効果がある!

という研究結果も出ていること。

 

350人の会社員を対象にした実験によると、観葉植物を前にして作業をした被験者は

  • 幸福感が47%アップした!
  • 作業効率も38%アップしていた!

との嬉しい結果に。

 

これは、観葉植物によって緊張がほぐれたために起きる「注意回復理論」と呼ばれるテクニックみたいです。

  

要するに「観葉植物」を置いて作業すれば、効率がめちゃくちゃあがるんだね!

 

[追記]

実際に観葉植物を購入してみました。

www.yohei-syugyo.com

みるからにパチモン臭がしますが、結構高品質でびっくり。安くて数が欲しいという方にはおすすめです!

コメント

タイトルとURLをコピーしました