よへいの修行場

計画→実行を記録していきます

メンタル

【必見】不安やストレスを「挑戦力」に変える!失敗を恐れずにチャレンジする方法

どうも、よへいです。 チャレンジしよう!と思っても、新しいことを始める時には「失敗したらどうしよう...」「できっこない...」という不安やストレスを感じてしまい、チャレンジを辞めてしまうことがあります。 ですが、科学の世界では、 ストレスや不安を…

嫌な思い出を忘れようとするのは間違い!?トラウマは「積極的に思い出す」ことで対処できるぞ!

どうも、よへいです。 誰しも1度や2度は「こんなの最悪だ、思い出したくない...」というトラウマを経験した事があるはずです。 思い出して傷つくのが怖いため、多くの方はトラウマを忘れようとしますが、これはむしろ逆効果。 現代の科学によると、 イヤな記…

【幸福感】「良好な人間関係」を築くためには”他人への親切”が一番大切!【幸せになる親切とは】

どうも、よへいです。 食事や睡眠は、満足のいく人生を送る上で欠かせない要因です。 しかし、これ以上に大切な要因は「他者への貢献」かもしれません。 【生活習慣よりも大事】寿命をのばす最大の要因は「良好な人間関係」 【他人への親切】「良好な人間関…