よへいの修行場

計画→実行を記録していきます

時間術

【タイプ別】時間が足りないプレッシャーから抜け出せ!超簡単なストレス対策3選

どうも、よへいです。 デジタル機器やネットの発達で、多くの現代人は 「やることが多くて時間が足りない...」 という感覚を持ち合わせているはずです。 この時間不足の原因は「ストレス」にあります。 今日は「すぐに時間不足のプレッシャーから抜け出した…

【リラックス効果4倍】最高の休日の過ごし方は「計画通り」に「新しいこと」をするのがポイント!

どうも、よへいです。 今日は頑張ろう!いい休日にしよう!と思っても、いざ振り返ってみると 「なんて無駄な日だったんだ...」 となった経験はありませんか? 実は、最高の1日の過ごし方にはポイントがあります。 今日は【幸福感をあげて充実した1日】に…

時間が足りない「焦り」の対処法!時間感覚を25%も伸ばす「リフレーミング」の驚きの効果

どうも、よへいです。 時間が足りないときに感じる「焦り」は時間感覚を歪める危険なものです。 そんな時間のプレッシャーには「リフレーミング」というテクニックが有効です。 【リフレーミング】焦った時は「ワクワクしている!」と言い換える 【時間汚染…

【効率アップ】朝のゴールデンタイムで計画を立てろ!「アイビー・リー・メソッド」

どうも、よへいです。 皆さんは、朝の時間を有効に使えてますか?朝を有効に使う事で、最強の効率を手に入れる事ができます。 【判断力】脳がクリアな「朝」を見直せば全てうまくいく! 【朝のゴールデンタイム】計画は「起床後2時間以内」に立てるべし! 【…

【画像あり】時間が欲しいから、マインドマップを人生で初めて書いてみた。

時間術を学んでます。よへいです。 前回はDaiGoさんの動画を見て、時間術を学びました。 www.yohei-syugyo.com そこで出てきたリフレーミングというテクニック このテクニックをマインドマップを書いて実行してみました(°▽°) マインドマップとリフレーミング…

たった2分で自由な時間が手に入る!?忙しいなら生産性を上げよう!

焦りは生産性を下げる。どうも、よへいです。 やることが多すぎて、自分の時間が作れない! この感覚、実は勘違い。この勘違いから抜け出し、自由な時間を作り出すためのテクニックを学んでみました。 時間がないのは勘違い!? 時間認知(時間感覚)の概念 …