よへいの修行場

計画→実行を記録していきます

集中力

徹夜のダメージは最小限に抑えろ!効率よく集中力を保つ方法【2回の仮眠、激しい運動、ベストな夜食...etc】

どうも、よへいです。 テスト前などの忙しいときには「徹夜」をしなくてはならない時があります。 そこで今日は「効率のいい徹夜」の方法をまとめてみました! 徹夜でも「集中力」を落とさない方法【結論:仮眠】 2回の仮眠で「集中力」をキープできる! 徹…

午後の睡魔を対処するには、やっぱり「昼寝」しかないみたい【お金で集中力は上がらない】

どうも、よへいです。 近年の研究によると、 人間の集中力は午前がピークで、その後はどんどん集中力が落ちていく ということが分かっています。 つまり「お昼過ぎに眠たくなる...」となるのは単に睡眠不足が原因ではなく、生理現象によるものです。 この「…

【意外】Amazonで「ヤバそうな観葉植物」を購入した結果...かなりオススメの商品だった!

どうも、よへいです。 観葉植物のメリットは大きいですが、商品選びが難しいところ。 そこで、よへいは「ヤバそうな観葉植物」を実際に購入してみました。 ヤラセ疑惑がある商品ですが意外にも...? 観葉植物は「造花」でいいんじゃないか?<商品選び> 観葉…

生産性が1.46倍にアップする!「スタンディングデスク」のメリットがかなり凄い!

どうも、よへいです。 最近の研究で、仕事や勉強の生産性を1.5倍もアップさせる「ある体勢」が存在することが分かっています。 結論からいうと、「立った状態」で作業をすることが生産性を上げるポイントになります。 いわゆる「立ち作業」のメリットや注意…

「同じ場所で作業する」と脳の疲労が減って、作業効率がアップするぞ!

どうも、よへいです。 脳をうまく使うには「脳の負担」を減らすことが肝心です。 ポイントは「作業」と「場所」をセットにすること。 これだけで、作業効率を上げてクリエイティブになります! 具体例も書いていますので、ぜひ参考にしてください٩( 'ω' )و …

退屈な授業や会議に集中するには【落書き】がベストかもしれない。

集中力には敏感。どうも、よへいです。 つまらない授業やミーティングは眠くなりますよね(ノД`) 話つまらねぇ...!でも聞かなくty ( ˘ω˘ ) スヤァ… まぶたが重い...!でもテスト前だかr ( ˘ω˘ ) スヤァ… ちゃんと聞くz ( ˘ω˘ ) スヤァ… 今日は、つまらない場面でも集中で…

効率がいい人と悪い人。それは【時間制約】が関係していた!

できる事なら早く寝たい。どうも、よへいです。 効率のいい人っていますよね。何をしても、すぐ片付けられちゃう人。 一方、同じ作業をしているのに一向に終わらない人。 この差は一体どこから来るのでしょうか。その答えは【時間制約】にあるそうです。 <…

集中力を高めたい?だったら足裏を見てみるといいかも。

足裏意識で好循環。どうもよへいです。 集中力を高めたい!と考える人は多いですが、本日は手軽に集中力を手に入れるための方法をお伝えします。 なんとそのポイントは”足の裏側”です。 <参考> 「寝たりない」がなくなる本: 「効率のいい睡眠」を手に入れ…

水分を摂ると頭が良くなるらしい

実験レポート2000字が吹っ飛びました。よへいです。 wordが固まるともう死亡です。こまめな保存をしましょう・・・ さて、今日は飲み物についてです 集中力を上げる飲み物 集中したいときは何を飲めばいいのでしょうか? お茶?レッドブル? 答えはこちらで…