よへいの修行場

計画→実行を記録していきます

水分を摂ると頭が良くなるらしい

実験レポート2000字が吹っ飛びました。よへいです。

 

wordが固まるともう死亡です。こまめな保存をしましょう・・・

 

 

さて、今日は飲み物についてです

 

集中力を上げる飲み物

 

集中したいときは何を飲めばいいのでしょうか?

 

お茶?レッドブル

 

答えはこちらです!

 


20分で頭が良くなる受験生が飲むべき飲み物

 

正解は水とコーヒー

水を飲むと20分で頭が良くなる

DaiGoさんにとると、変な栄養ドリンクよりも水が効果的だそうです。

 

人間の脳は水分が不足すると機能が低下してしまうのは聞いたことがありますよね。

 

なんと、DaiGoさんによると喉が渇いていなくても、水を飲むだけで集中力が上がるのだとか(゚∀゚)

 

水分と集中力・記憶力に関する実験

被験者を

・水を飲まない

・水を25ml飲む

・水を300ml飲む

 

この三つのグループに分けて20分後に記憶力と集中力のテストを行ったそうです。

 

その結果

 

<集中力>

飲まない→ 1%低下

25ml →12%増加

300ml→23%増加

<記憶力>

飲まない→1%低下

25ml →2%増加

300ml →6%増加

 

このことから

・一口だけでも効果あり

・飲めば飲むほど効果がある

 

ということがわかったそうです(°▽°)

 

喉が渇いていないときでも水分補給が必要というわけですね。

 

でもそんなに飲めないし・・・

水を飲み続けるのって結構大変と感じる人もいるかと思います。

 

しかし、人間は不思議なもので、一口ずつ飲むとすぐ喉が乾くようになるとのことです。

 

つまり、ちょくちょく飲めばオッケー!ということですね。

 

まとめ

・水を飲む頻度が大事

・体の水分が足りてる状態でも飲むのが大切

・だいたい20分後に効果が出るので、20分おきに一口ずつ飲む

 

より集中力を上げるには?→コーヒーと〇〇 をとる!

集中力を上げるコーヒーの飲み方はご存知ですか?

 

コーヒーにはカフェインが含まれますが、カフェインと一緒に摂ると10%強も集中力が上がる成分が存在します。

 

それはテアニンです。

 

テアニンってなに( ;∀;)

 

こう思った方も多いことでしょう。でも実はテアニンは僕たちの身近な緑茶に含まれる成分なのです!

 

え、んじゃ緑茶と一緒にコーヒーを飲むの?

これ以上俺に水分を摂らせるの?

 

こう思った方、安心してください。

 

緑茶では含有量が少なすぎて、十分な量が摂れません。

 

つまり、テアニンはサプリメントで補う必要があります。

 

よへいはどうしてるの?

こんだけ水分水分言っている僕がどうしているのか気になりますよね?

 

僕が普段飲んでいるのはこちら!

 

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紹介しましょう。

 

エントリーNO1 コストコの水

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1本30円くらいです。

 

品質・味は大丈夫なの?って感じですが、

 

なんとこれは、かの有名なクリスタルガイザーと同じところがボトル詰をしているんだとか・・・

 

安いし普通の水なので、バンバン飲めます。

 

エントリーNO2 サンペレグリノ

 

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ボトルがかっこいい。シャレオツ。

 

これ飲んでるおかげで、周りの人と話す話題がめちゃくちゃ増えました。

 

味も美味しい!DaiGoさんもよく飲んでます。

 

過去で箱買いした記事もありますのでご参照ください!

 

yohei-physics.hatenablog.com

 エントリーNO3 ゴールドブレンド

 

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よへいはめちゃくちゃコーヒー飲みます。

 

なので、もっと拘りたいのですが、結局手軽なインスタント。

 

ちょっと酸味が強い気がしますが、今までの中ではベスト。

 

スーパーにも売ってるので今度飲んでみてはいかがでしょうか・・・

 

 

エントリーNO4 テアニン

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テアニンのサプリメントです。

 

前までは、別のメーカーの物を使っていたのですが、僕の尊敬する鈴木裕さんがこちらを使っていたので、こちらにしました。

 

 

yohei-physics.hatenablog.com

 

鈴木裕さんはパレオな男というブログで有名な方です。

 

こちらは残念ながら国内では中々手に入りません。

 

よへいは海外から手に入れました。(Amazonさんありがとう!)

 

 

Lテアニン 100mg(海外直送品)

Lテアニン 100mg(海外直送品)

 

 こちらのナウフーズさんから購入しましたが、特に問題なく購入することができました。

 

海外からの発送はこれが初めてです。

 

 

以上、飲み物に関する記事でした!

 

こまめな水分ライフを!それでは!