よへいの修行場

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ストレス解消には「インスタ」が便利!?おすすめハッシュタグをご紹介 〜自然写真〜

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どうも、よへいです。

 

科学の世界では、運動や呼吸にならんで「自然」がストレス対策に有効とされています。

 

とはいえ、いちいち公園に行くのは面倒ですよね( ;∀;)

 

そこで今日は、あの有名なアプリ「インスタ」を使った最強のストレス対策をご紹介します!

 

 

 

超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド

超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド

 

 

 

「自然を見る」のは最強のストレス対策

人間には「自然と触れ合いたい!という欲望」が、本能的に備わっています。

 

これを「バイオフィリア」と呼び、ストレスに良い効果があることが分かっています。

 

イギリスのダービー大学の行った分析によると、

 

自然と触れ合うと副交感神経が活性化して一気にストレスが減る。

その効果は呼吸や運動よりも高い。

 

とのこと。

 

運動や呼吸(瞑想)はストレス対策の定番ですが、それ以上に効果があるのが「自然と触れ合うこと」だということです。

 

まさに「自然」は最強のストレス対策だといえますね٩( 'ω' )و

 

人間は無意識のうちにストレスを溜めている

現代社会では自然は多く失われています。

 

特に都会では高層ビルや電子機器といったものに囲まれていて、自然と触れ合う機会が少ないです。

 

近年の研究によると

 都市部の住民ほどメンタルが悪化しやすい

 という結論にあるみたいです。

 

もちろん、都市部以外の方でも家にいることが多い人は要注意です。

 

ストレスを溜めやすいのであれば、「自然」を生活に取り入れるとストレスが激減します。

 

「自然の写真」を見るだけでストレスの発散になる

「公園や森に行く時間がない!」という方に朗報です。

 

なんと、「自然の写真」を見るだけでもストレス対策になるという事が分かっています。

 

そこで活用したいのが「インスタグラム(Instagram)」です。

 

Instagram

Instagram

 

「#natureporn」で高品質な自然写真を観れる!

ネット上でわざわざ自然の写真を探すのは手間がかかります。

 

そこでオススメなのが「#natureporn」というタグ。

 

このタグで世界中のユーザーが撮影した雄大な自然写真を、永遠に見る事ができます。

 

 
 
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滝や緑の感じ。最高です。

 

 

すこ。

 

どうでしょうか。すごく落ち着きませんか。

 

休憩時間に見るだけでも、だいぶ効果ありそうです(°▽°)

 

あとがき 

インスタを有効活用すれば「ストレス激減」まちがいなしです!

 

ただ手軽に見れすぎるので「いつの間にか時間が無くなっていた...」には注意しましょう(笑)

 

今日は画像を使ってのストレス対策でしたが、もちろん”自然音”でも効果ありです。

 

自然音には「Relax Melodies」が最高です。

 

www.yohei-syugyo.com

 

参考になれば嬉しいです!

 

以上、よへいでした。