よへいの修行場

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ミスが多い・楽しめないのは「先延ばし」が原因!?【先延ばしをやめれば脳が活性化してデキる人になる!】

どうも、よへいです。

  • 仕事や計算で単純なミスが多い
  • 決まっていた予定を忘れやすい
  • せっかくの遊びを心から楽しめない

といった症状はありませんか?

 

これらはすべて「先延ばし」で脳へ負担がかかっているからかもしれません。

 

 

先延ばしする人は早死にする!  「あとで」を「すぐやる」に変える心理学

先延ばしする人は早死にする! 「あとで」を「すぐやる」に変える心理学

 

 

マルチタスク】「先延ばし」は脳に大きな負担をかける!

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「面倒くさいからあとで...」と何かを先伸ばしすると脳に大きな負担がかかります。

 

というのも、

  • 脳は「マルチタスク」が超苦手で、何かを先延ばしすると、それが気がかりになってパニックを引き起こす

ということが分かっているからです。

 

もっと言えば、何かを先延ばしすると

  • 「あとでやろう」→「うわ...間に合うかな」と気がかりになる→他のタスクに集中できない!

 ということが起こってしまいます。

 

つまり何かを先延ばしをすると、他の作業にまで悪影響が及んでしまうことになるのです。

 

【先延ばしで楽しめない!?】終わっていないことが気になる「ツァイガルニク効果」

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人は「終わっていないタスク」を重要に感じてしまう心理があります。

 

これを「ツァイガルニク効果」と呼びます。

 

例えば「これは後回しにして、今日は遊ぼう!」と張り切っても、

  • 「ああ...家に帰ったらやらなきゃ」
  • 「今遊んでて良いのだろうか...」

と考えてしまって、心から楽しめないという状況を経験したことありませんか?

 

これは「やり残したタスクの方が遊びよりも大切だ!」と無意識のうちに感じているのが原因です。

 

つまり、

  • 遊びなどのプライベートな時間を心から楽しむためには、先延ばしをせずに終わらせる必要がある!

といったことが言えそうです。

 

 作業効率を上げて仕事を早く終わらせる簡単な方法は以下の記事が参考になるかもしれません。

www.yohei-syugyo.com

 

www.yohei-syugyo.com

 

仕事を終えて「最高にリラックス」したい方はこちらを参考にしてください!

www.yohei-syugyo.com

 

【集中力アップ】すぐやれば脳が活性化して仕事がデキる人になる

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先延ばしをすると脳に負担がかかる!というのはお伝えした通りです。

 

この状況では、

  • 集中力の低下
  • 人の話が入ってこない
  • 判断力は鈍くなる

といった悪影響が出てしまいます。

 

つまり、「先延ばし」によって、作業に集中できず思ったように仕事が終わらない...という危険があります。

 

ですが、これは逆に言えば、

  • 仕事をテキパキとこなせる「デキる人」になるためには、先延ばしをしないですぐに終わらせる習慣を作ればOK!

と言えます。

 

DaiGoさんいわく、

先延ばしをせずにすぐに動いてタスクを済ませてしまうことが習慣になっている人は、普段から脳に余計な気がかりが残りません。(中略)”頭がさえた状態”、頭がキレる人になれる、短い時間で、より良い仕事を仕事を生み出すことができます。(「先延ばしする人は早死にする!」より一部引用)

 

確かに何でもテキパキとこなせる人って、すぐに行動している人が多い気がします٩( 'ω' )و

 

とはいえ、しっかりとした計画がないと簡単に失敗してしまうので、まずは計画立てを上手く立てるのが良さそうですかねー。

www.yohei-syugyo.com

 

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参考になれば嬉しいです!

 

以上、よへいでした。